Природные лекарства помогут побороть усталость

Природные лекарства помогут побороть усталость

Утомление имеет множество причин, но с его последствиями не всегда легко справиться. Узнайте, как использовать природные лекарства при борьбе с усталостью.

У нас у всех бывают дни, когда не хочется просыпаться и вылезать из кровати, однако хроническая усталость может раздражать и делать людей, страдающих от переутомления, неспособными справиться с ней. Характеризуется такое состояние быстрым утомлением, отсутствием энтузиазма и неспособностью сконцентрироваться; обычную усталость довольно просто лечить.

Причина проблемы

Тонизирующие или адаптогенные травы помогут увеличить жизнеспособность и обеспечат хорошим самочувствием. Они сбалансируют гормональную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы организма. Увеличить энергичность и запас жизненных сил можно при помощи люцерны, женьшеня и кордицепса, в то время как ноготки и лакрица помогут справиться с усталостью, вызванной ослабленным иммунитетом.

Облегчить симптомы усталости можно, изменив образ жизни. На самом деле даже регулярные физические упражнения увеличивают энергетический уровень, в то время как новые, развивающие интересы стимулируют мозг, не оставляя времени на вялость.

Существует множество природных лекарств, например овес и шалфей, которые помогут побороть усталость естественным, но эффективным способом.

Определите причины усталости

Правильно Определите причины усталостиопределив нижеследующие причины усталости, вы сможете подобрать лекарство. Общие причины усталости включают в себя:

Стресс — Физические, психические, денежные или имеющие отношение к работе неприятности могут привести к бессоннице.

Эмоциональное расстройство — Неприятности в семейной жизни, развод или тяжелая утрата способны привести к чувству усталости.

Бессонница — Это заболевание можно только усилить, если его пустить на самотек.

Болезнь или инфекция — Неактивная работа щитовидной железы или борьба с заболеванием может заставить вас почувствовать себя истощенным.

Пищевая непереносимость — Это довольно тяжелая причина, так как ее трудно определить, однако усталость может быть главным симптомом пищевой непереносимости.

Сахар в крови — Несбалансированный уровень сахара в крови может привести к серьезному недостатку энергии.

Депрессия — Это состояние может сильно нарушить сон.

Прежде чем лечить усталость, вы должны понять ее причину

Травы против усталости

Существует огромное количество легко доступных трав, которые можно использовать для борьбы с симптомами, вызванными физической или психологической усталостью.

Кордицепс — Это традиционное китайское тонизирующее средство. В основе препарата — мицелин (грибницы) трех высших грибов: кордицепса, линчжи и черного гриба. Кордицепс содержит активные ингредиенты, включающие в себя адено-зин и маннитол, которые стимулируют работу легких и почек.

Это полезное лекарство помогает при утомлении, вызванном истощением, дает запас жизненных сил и повышает выносливость.

Овес— Ежедневное употребление овсяной каши или настойки из овсяных зерен увеличит энергичность и обеспечит хорошим сном. Овес помогает при истощении, вызванном стрессом, алкоголем или наркотиками, и эффективен при психической и физической усталости. Богат минералами и витаминами.

Обычный овес эффективен при борьбе с усталостью.

Астрагал — Это растение семейства бобовых используется китайцами на протяжении тысяч лет в качестве энергетического тоника. Он очень ценен при лечении хронической усталости, особенно у молодых людей. Теплый тоник астрагала стимулирует иммунную систему и обеспечивает силой и выносливостью. Высушенный корень можно жарить или использовать для приготовления лечебного отваоа.

Шалфей — Настой свежих листьев шалфея мягко стимулирует нервную и пищеварительную системы. Эта средиземно-морская пряность хороша в качестве общеукрепляющего средства. Чай из шалфея богат стимулирующими горькими тритерпеноидами.

По своей природе шалфей обладает общеукрепляющим и стимулирующим свойствами.

Люцерна — Проращенные семена этого многолетнего растения семейства бобовых — терапевтическая пища. Люцерна богата легко усваивающимися витаминами и минералами, это делает ее прекрасным тоником при восстановлении после болезни или физическом истощении. Также содержит активные ингредиенты — изо-флавоны и кумарины. Люцерна борется с усталостью, увеличивая аппетит и восстанавливая пищеварение.

Есть мнение, что люцерна проясняет разум.

Лимонник китайский — Часто Лимонник китайский применяется в китайской медицине; красные ягоды этого виноградного кустарника можно разжевывать целыми или варить из них лечебный отвар. Ягоды обладают свойствами, которые помогают регулировать основные функции организма. Лимонник китайский помогает побороть усталость при помощи улучшения переваривания жирной пищи и регулируя уровень сахара, стимулирования функций печени и почек.

Замечательное общеукрепляющее средство, лимонник китайский помогает организму побороть усталость и стресс.

Вы можете сделать ваши собственные лекарства от усталости, создавая рецепты чая, настоев, лечебных отваров (декоктов) или даже еды.

Овсяные сдобы с фруктами

Эти восхитительные, низкокалорийные булочки просты в приготовлении и идеальны для поддержания уровня сахара в крови. Съешьте одну на завтрак, ланч или перекусите до обеда.

Вам Овсяные сдобы с фруктамипонадобятся:

  • 225 г обычной муки
  • 60 г овсяных хлопьев
  • 5 мг порошка для выпечки
  • 5 мг пищевой соды
  • 4 средних банана
  • 120 г сахарной пудры
  • 90 мл нежирного молока
  • 90 мл растительного масла
  • 1 яйцо.

Разогрейте духовку до 190 °С или поставьте на отметку 5.

  1. Смешайте сухие ингредиенты (муку, соду, порошок для выпечки, сахар и овсяные хлопья) в большой миске.
  2. В другую миску разбейте яйцо, добавьте молоко и растительное масло. Затем положите растертые бананы.
  3. Смешайте все ингредиенты. Металлической ложкой перемешайте полученную массу.
  4. Разложите смесь по ячейкам для кексов, посыпая овсяными хлопьями, и выпекайте 20 минут, пока они не станут золотистого цвета.

Вы можете есть эти овсяные булочки с фруктами в любое время. Их легко готовить и хранить, и они очень вкусные.

Похожие записи: